♧ 脾虚,这样站站就能调!

 ☞ 创业职场 2020-9-30 5:40:549+  + 关注 

 位置: 创业人网 >> 鸡汤短片 >> 创业职场 >> 图片信息





    年轻人的脾虚,比较单纯,也很好调理,一般来说饮食上多注意下就好了,比如 三餐正常、不喝冷饮、不暴饮暴食、不过食油腻厚味和甜食、不熬夜等等,只要正常生活就会慢慢恢复了~

    但是,如果您脾虚的严重,日常调理没有效果,那就应该要考虑,您可能不仅仅是脾虚了,而是脾虚日久导致肾阳也虚。

    肾阳之火乃生命之本,火能生土,脾土运化依赖肾阳的温养。 长期脾虚、乃至任何一脏久病,最后都会造成肾阳虚。

    肾阳虚久了以后,血液生成不足,就会导致各种阴虚,然后下面太寒,就会逼得热气往上走, 形成上热下寒,肾阳不足,火力不足还会造成脾虚湿重。
    所以,如果您脾虚严重,不易调理,一定要注意补肾阳。

    如何补肾阳呢?
    今天推荐一个方法,不用药也不用针灸, 只需要会“站”,就可以引火下行,把自身上焦多余的火气引下来补肾。

    金鸡独立
    这是一个很多人都推荐过的方法,而今天要介绍的是它的“升级版”—— 瑜伽的“树式”。
    “树式”的动作,把人比拟成大自然中生长的一棵树,肾气充足地扎根大地,伸展肢体,向上生长。
    它比起普通版金鸡独立更进一步,好处是,能简单有效地引上焦的火、气、血下行至肚脐下焦,以温暖肾阳。

    【具体步骤】
    (此快动图是动作大致意思,动作细节以下面文字为准)

    1、山式站立,也就是双脚并拢或稍分开、朝向正前方,脚尖不要向外分开。
    2、左手放于髋部,弯曲右膝,右手抓住右脚,右膝向右(外)侧打开。将右脚心放到左大腿内侧上端,脚趾朝下,脚跟与大腿根部相抵。双手放于髋部。
    3、保持左腿伸直稳定,髋部的稳定。
    4、右膝向后压,双臂侧展与肩在一条直线,翻转双掌心向上,双臂向上举过头顶合十,保持几个呼吸。然后慢慢拉长坚持的时间。
    5、右脚落地,放下双臂,回到山式,在另一侧重复这个体式。整体做完可以5到10分钟,也可以视你的感受拉长时间。

    普通版的金鸡独立,重点是闭眼,是你在失去平衡站不稳的时候,用站立的那只脚不断地去寻找平衡,会左右扭动,然后你的意识全在脚上,就会把身体的气血引到脚底。
    而升级版的“树式”,它的要领更复杂一些,因为它所调动的是整个下焦腰腹及腿的平衡,直接把气血引到肚脐以下的下焦。
    做完之后,如果肚脐和下腹感到热热的、暖流感是最好的,就是真正的纳火归元,充养“肾阳”了。
    金鸡独立、树式瑜伽,对脾、肾阳虚和下焦虚寒的人都有好处,您可以选择任意一款来练习>>创业职场www.wgoup.cn
    [免责声明]本站图文来源于网络,仅供学习交流传递.不构成商业目的.版权归原作者所有,如有不妥,请作者持权属证明在本网页留言或通过邮件与我们联系,我们将及时删除.向原作者致谢!






     推 荐 阅 读 (1~2条)

站内搜索
  






脾虚,这样站站就能调!

  写留言 说点什么吧...
(已启用过滤功能,违规言论不予显示)

 栏 目 导 航


零点阅读 | 品读经典 | 夜读精选 | 视频美文 |
生活宝典 | 老歌短片 | 实用百科 | 乐活品质 |
智慧借鉴 | 乐暖时尚 | 哲理思维 | 微视鸡汤 |
挑灯夜读 | 智慧乐活 | 职场攻略 | 创业借鉴 |
实用百科 | 生活窍门 | 智慧借鉴 | 品读经典 |
窍门妙招 | 微视短片 | 精选推荐 | 猜你喜欢 |

 本文二维码  扫码带走看 


分享到 
☺常来这里,每天都能看到最新精彩...☺
创业职场 分享到 

【免责声明】本站重在学习和交流.站内视频图文不代表本站任何观点,其真实性由读者自行考证.本站不承担由此引起的任何法律责任!我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网(或图文无关),无法核实其真实出处,如有异议,请联系heze0530&126.com(&换成@)第一时间删除;向原作者致谢!鲁ICP备11022156号